Cómo la Nutrición Puede Ayudar a Combatir la Pérdida de Masa Muscular o Sarcopenia
Soy Pablo García, nutricionista especializado en salud metabólica, pérdida de grasa y preservación muscular. Una constante en mis consultas de nutrición es la preocupación por la pérdida de fuerza, masa muscular o fatiga persistente. La sarcopenia –esa pérdida...
Cómo diseñar una dieta para diabetes tipo 2 y mejorar tu salud
Recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2 implica revisar de forma integral el estilo de vida, y la alimentación es uno de los pilares fundamentales en ese proceso. Son muchas las cosas que pasan por tu cabeza. Una de las primeras suele ser: “¿Qué tengo que cambiar en...
Dieta para el Hígado Graso: Consejos Prácticos de un Nutricionista
El hígado graso o esteatosis hepática es una condición cada vez más frecuente que afecta a personas de todas las edades, especialmente a aquellas con estilos de vida poco saludables o con sobrepeso. Esta acumulación excesiva de grasa en el hígado puede comprometer su...
¿Tienes hipotiroidismo? Esta es la dieta que realmente funciona
Hola, soy Pablo García, nutricionista. Si estás leyendo esto, seguramente vives con hipotiroidismo o sospechas que podrías tenerlo. Cada semana, acompaño a mujeres (sí, mayoritariamente mujeres) que se sienten agotadas, que aumentan de peso sin motivo aparente y que...