Asesoría nutricional Pérdida de peso consciente
¿Te gustaría perder peso y aprender a mantenerlo?
Existen muchas maneras de perder peso, pero la mayoría de ellas no dan resultados a largo plazo. De hecho más del 80% de las personas que intentan perder peso no logra mantenerlo.
¿Pero por qué ocurre esto?
Básicamente porque no se aprende nada en el proceso. La mayoría de métodos se centran en los resultados a corto plazo (ficticios) y no te enseñan lo necesario para mantener el peso perdido en el tiempo. La realidad es que de nada sirve perder unos cuantos kilos si unos meses despúes los vas a recuperar, ¿verdad?
¿EN QUÉ TE PUEDO AYUDAR?
Puedo ayudarte precisamente a que todo esto no te suceda. A mejorar tu alimentación, estilo de vida y mentalidad para lograr que cada kg perdido sea real. Sin engaños ni efecto rebote.
No sé si seré tu primer nutricionista, pero me gustaría ser el último.
ESTO ES LO QUE VAS A CONSEGUIR
01
Autogestión
Trabajando conmigo en consulta aprenderás a gestionar tu propia alimentación para no depender nunca más de dietas estrictas.
02
Bienestar
Ayudarte con este método podría hacer que tu relación con la comida, contigo mismo/a y con los demás mejore en el proceso.
03
Salud
Tu alimentación y estilo de vida se relacionan con problemas de salud como los del corazón, cáncer, diabetes… o con su prevención.
04
Evitar rebotes
Algo que me diferencia de otros profesionales es mi gran preocupación por ayudarte a mantener el peso y los hábitos en el tiempo.
05
Flexibilidad
Una gran felxibilidad/libertad en tu alimentación, pues mi método se basa en la educación alimentaria y no en dietas estrictas.
06
Ahorro
Con mi método ahorrarás tiempo, esfuerzo y miles de euros gastados en dietas, fármacos, productos, uso de máquinas, cirugías…
ESTO ES LO QUE VAS ACONSEGUIR
01
Autogestión
Trabajando conmigo en consulta aprenderás a gestionar tu propia alimentación para no depender nunca más de dietas estrictas.
02
Bienestar
Ayudarte con este método podría hacer que tu relación con la comida, contigo mismo/a y con los demás mejore en el proceso.
03
Salud
Tu alimentación y estilo de vida se relacionan con problemas de salud como los del corazón, cáncer, diabetes… o con su prevención.
04
Evitar rebotes
Algo que me diferencia de otros profesionales es mi gran preocupación por ayudarte a mantener el peso y los hábitos en el tiempo.
05
Flexibilidad
Una gran felxibilidad/libertad en tu alimentación, pues mi método se basa en la educación alimentaria y no en dietas estrictas.
06
Ahorro
Con mi método ahorrarás tiempo, esfuerzo y miles de euros gastados en dietas, fármacos, productos, uso de máquinas, cirugías…
Lo que dicen de mi
Isa, paciente de la asesoría «Pérdida de peso consciente»
«Me decidí por Pablo después de varios intentos de perder peso a lo largo de mi vida. Con él he perdido los 12kg que me había propuesto + 1 extra. Aunque me ha hecho ver que lo más importante no es cuánto peso pierda ni cuánto tiempo tarde en perderlo, sino que cosas puedo hacer para mantenerlo de por vida.
Lo que más me ha gustado de cómo trabaja Pablo es que no me dio una dieta estricta, y a veces incluso me preguntaba por los platos que me gustaría añadir a mi alimentación proponiéndome pequeñas modificaciones, así ahora puedo cocinar platos que me gustan tanto a mi como a mi marido e hijas y no cocinar siempre dos veces. Incluso me motivó para hacer ejercicios de fuerza, algo que no había probado hasta entonces.
Hace más de medio año que perdí esos kilos y no he vuelto a recuperarlos gracias a los seguimientos y a todo lo que aprendí. Tenía varios problemas: el tiempo, el ejercicio, la alimentación de mi familia, la falta de ideas y organización en la cocina… y Pablo me ha ayudado con todos ellos.
Isa, paciente de la asesoría «Pérdida de peso consciente»
«Me decidí por Pablo después de varios intentos de perder peso a lo largo de mi vida. Con él he perdido los 12kg que me había propuesto + 1 extra. Aunque me ha hecho ver que lo más importante no es cuánto peso pierda ni cuánto tiempo tarde en perderlo, sino que cosas puedo hacer para mantenerlo de por vida.
Lo que más me ha gustado de cómo trabaja Pablo es que no me dio una dieta estricta, y a veces incluso me preguntaba por los platos que me gustaría añadir a mi alimentación proponiéndome pequeñas modificaciones, así ahora puedo cocinar platos que me gustan tanto a mi como a mi marido e hijas y no cocinar siempre dos veces. Incluso me motivó para hacer ejercicios de fuerza, algo que no había probado hasta entonces.
Hace más de medio año que perdí esos kilos y no he vuelto a recuperarlos gracias a los seguimientos y a todo lo que aprendí. Tenía varios problemas: el tiempo, el ejercicio, la alimentación de mi familia, la falta de ideas y organización en la cocina… y Pablo me ha ayudado con todos ellos.
¿Que incluye la asesoría?
Consultas personalizadas
Sesiones de larga duración en las que te ayudaré a superar los obstáculos más grandes que limitan tu pérdida de peso, así como aquellos que puedan favorecer el efecto rebote.
Menú flexible personalizado
Se hará entrega de un menú inicial abierto con varias opciones adaptadas a ti, que iremos modificando y completando según tus gustos y necesidades más concretas. Incluso podrás proponer tus propios platos.
Constante seguimiento
Tendrás revisiones periódicas de larga duración para evaluar tu progreso físico y tus hábitos alimentarios. Además, si tienes alguna duda entre consulta y consulta podrás contármela por WhatsApp.
Herramientas para casa
Tras cada consulta te entregaré uno o varios documentos donde tendrás las estrategias y consejos de cada sesión. Así podrás repasar y poner en práctica en casa todo lo que te enseñe en nuestras sesiones.
Contratando el servicio obtendrás todo esto
Consultas personalizadas
A elegir entre sesiones online o a domicilio. En ambas te ayudaré a superar los obstáculos más grandes que limitan tu pérdida de peso, así como aquellos que puedan favorecer el efecto rebote.
Menú flexible personalizado
Se hará entrega de un menú inicial abierto con varias opciones adaptadas a ti, que iremos modificando y completando según tus gustos y necesidades más concretas. Incluso podrás proponer tus propios platos.
Constante seguimiento
Tendrás revisiones periódicas de larga duración para evaluar tu progreso físico y tus hábitos alimentarios. Además, si tienes alguna duda entre consulta y consulta podrás contármela por WhatsApp.
Herramientas para casa
Tras cada consulta te entregaré uno o varios documentos donde tendrás estrategias y consejos de cada sesión. Así podrás repasar y poner en práctica en casa todo lo que te enseñe en nuestras sesiones.
Y ADEMÁS TE DARÉ ESTOS BONUS
Soporte por Whatsapp
Tendrás la posibilidad de preguntarme las dudas que tengas entre sesión y sesión, una opción que no siempre se tiene con todos los nutricionistas y que no está disponible en el resto de mis servicios.
Seguimiento a largo plazo
Cuando ya hayas perdido el peso deseado me centraré en enseñarte todo lo necesario para que logres mantenerlo en el tiempo, y de esta manera, evites el tan común y temido efecto rebote. Ya que es un error perder el contacto con tu nutricionista inmediatamente después de alcanzar el objetivo.
Documentos de consulta adicionales
Cuando ya hayas alcanzado tus objetivos, te entregaré información adicional sobre otros factores que afectan a la pérdida de peso más allá de los consejos y documentos específicos para tu caso que trabajaré contigo en consulta
Soporte por Whatsapp
Tendrás la posibilidad de preguntarme las dudas que tengas entre sesión y sesión, una opción que no siempre se tiene con todos los nutricionistas y que no está disponible en el resto de mis servicios.
Seguimiento a largo plazo
Cuando ya hayas perdido el peso deseado me centraré en enseñarte todo lo necesario para que logres mantenerlo en el tiempo, y de esta manera, evites el tan común y temido efecto rebote. Ya que es un error perder el contacto con tu nutricionista inmediatamente después de alcanzar el objetivo.
Documentos de consulta adicionales
Cuando ya hayas alcanzado tus objetivos, te entregaré información adicional sobre otros factores que afectan a la pérdida de peso más allá de los consejos y documentos específicos para tu caso que trabajaré contigo en consulta
¿Esta asesoría nutricional es adecuada para ti?
te lo vas a tomar en serio
como una oportunidad para cambiar tu vida y no para perder rápido unos kilos porque tienes una boda.
tienes una mentalidad abierta
y estás dispuesta/o a dejarte ayudar y a probar las estrategias que podrían ayudarte.
tienes suficiente motivación
y realmente necesitas y quieres cambiar, si no, cualquier ostáculo podría hacerte abandonar.
No es para ti si…
solo buscas perder peso rápido
pues sabes que igual de rápido que lo pierdes lo puedes ganar si no se hacen bien las cosas.
conmigo esperas seguir una dieta más
pues si has llegado hasta aquí conoces como trabajo y sabes que las dietas convencionales no funcionan.
no quieres invertir en ti
en tu completo bienestar físico, emocional y mental. ¿Qué es más importante que eso?
MI ASESORÍA ONLINE
Pack "Descubrimiento"
3 consultas (55€/sesión)- 1ª y 2ª Consulta para valorar tu caso e indicarte las pautas iniciales a seguir
- Menú flexible personalizado inicial y documento de educación alimentaria
- 1 consulta de seguimiento para medir el progreso y tratar objetivos como el ejercicio, bebidas, picoteos, comidas fuera de casa, hambre emocional…
- Documentos y herramientas para trabajar los objetivos
- Resolución de dudas vía WhatsApp
- Documentos de consulta adicionales
- Seguimiento a largo plazo
Pack "Progreso"
5 consultas (45€/sesión)- 1ª y 2ª Consulta para valorar tu caso e indicarte las pautas iniciales a seguir
- Menú flexible personalizado inicial y documento de educación alimentaria
- Consultas de seguimiento para medir el progreso y tratar objetivos como el ejercicio, bebidas, picoteos, comidas fuera de casa, hambre emocional…
- Documentos y herramientas para trabajar los objetivos
- Resolución de dudas vía WhatsApp
- Documentos de consulta adicionales
- Seguimiento a largo plazo
Pack "Gran cambio"
10 consultas (39€/sesión)- 1ª y 2ª Consulta para valorar tu caso e indicarte las pautas iniciales a seguir
- Menú flexible personalizado inicial y documento de educación alimentaria
- Consultas de seguimiento para medir el progreso y tratar objetivos como el ejercicio, bebidas, picoteos, comidas fuera de casa, hambre emocional…
- Documentos y herramientas para trabajar los objetivos
- Resolución de dudas vía WhatsApp
- Documentos de consulta adicionales
- Seguimiento a largo plazo
O paga a plazos mensuales
¿Tienes alguna duda?
¿Pablo qué plan elijo?
Las consultas que necesites van a depender de muchos factores como la velocidad con la que pierdas peso, el peso que te propongas perder, la cantidad y peso que tengan los hábitos inadecuados que tengas de base, lo que te cueste aprender y aplicar las diferentes estrategias…
Si consideras que tienes mucho que mejorar, elije directamente un pack grande. De todos modos, si se terminan tus consultas tendrás la posibilidad de ampliar contratando consulta a consulta respetándose el precio del pack que escogiste o bien coger otro pack, pero no de devolver sesiones, de modo que escoge sabiamente
¿Con qué frecuencia se realizarán las consultas?
La distribucución de las consultas no es rígida, ya que la pacto con mis pacientes, de media nos vemos 1 vez al mes pero más concretamente suele funcionar de la siguiente manera:
En la primera consulta recopilo toda la información que necesito para elaborarte un menú personalizado y entender que dificultades puedes tener para ayudarte con diferentes cuestiones consulta a consulta, además, te ayudaré establecer tus propios objetivos y motivaciones para empezar el cambio en tu vida.
En la segunda consulta (generalmente 1 semana después) hago entrega del menú, explico su funcionamiento (ya que no se trata de una dieta convencional) y te enseño pautas de educación alimentaría para que aprendas a alimentarte correctamente en las diferentes situaciones de tu vida sin necesidad de seguir una dieta estricta (por ejemplo las comidas fuera de casa).
En la tercera consulta (generalmente 1 mes después) hablamos de que tal te ha ido, resolvemos dudas y dificultades, terminamos de ajustar la pauta alimentaria y comenzamos a trabajar objetivos específicos como los picoteos, las bebidas o el ejercicio.
A partir de este momento, la distancia entre sesionas ya puede ser superior a 1 mes y nos enfocamos a revisar factores mantenedores, optimizar las pautas ya enseñadas, trabajar nuevos objetivos y se solucionar los problemas que puedan ir surgiendo a lo largo del proceso.
¿Qué duración tendrán las consultas?
La duración de las sesiones puede variar ligeramente ya que yo busco ayudar a las personas por encima de cumplir con el reloj. La primera consulta suele durar 1 hora y 15 minutos y el resto de sesiones 1 hora aproximadamente.
¿NECESITAS SABER ALGO MÁS?
Háblame por WhatsApp pulsando en el icono que encontrarás debajo a la derecha o llámame al 697 17 63 35 Estaré encantado de ayudarte.
