Blog de Nutrición y Dietética

Cuando hablamos de salud cardiovascular, los triglicéridos elevados en sangre puede tener efectos importantes en nuestra salud general. En este artículo te explico cómo estructurar una dieta para bajar triglicéridos basado en evidencia científica y con sentido común.

La inflamación crónica de bajo grado es una de las causas silenciosas de múltiples trastornos de salud. Puede estar detrás de problemas digestivos, fatiga persistente, dolor articular, alteraciones metabólicas y más. Descubre como una dieta te puede ayudar a reducir la inflamación crónica.

El estreñimiento no solo es incómodo, sino que puede afectar de forma importante la calidad de vida. Por eso, hoy quiero explicarte cómo diseñar una dieta contra el estreñimiento para mejorar el tránsito intestinal de forma eficaz.
Si quieres aprender más sobre el estreñimiento y como evitarlo sigue leyendo.

La sarcopenia –esa pérdida progresiva e involuntaria de masa muscular– no es exclusiva de la vejez. Hoy quiero hablarte con claridad sobre cómo la nutrición bien diseñada puede ayudarte a prevenir o frenar la sarcopenia.

Recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2 implica revisar de forma integral el estilo de vida, y la alimentación es uno de los pilares fundamentales en ese proceso. Aquí es donde la figura de un nutricionista te puede ayudar para mejorar tu salud con una dieta adecuada.

El hígado graso o esteatosis hepática es una condición cada vez más frecuente que afecta a personas de todas las edades, especialmente a aquellas con estilos de vida poco saludables o con sobrepeso. Sigue leyendo y aprenderás a diseñar una dieta que no solo favorezca la salud hepática, sino que también mejore el bienestar general.

Si estás leyendo esto, seguramente vives con hipotiroidismo o sospechas que podrías tenerlo. En este artículo te explico cómo estructurar una dieta para hipotiroidismo que realmente funcione. Nada de soluciones mágicas, nada de restricciones innecesarias. Solo ciencia, experiencia y sentido común.

Convivir con molestias digestivas como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento es algo más común de lo que parece. Muchos pacientes buscan una solución eficaz para su colon irritable. En la mayoría de los casos, una nutrición adecuada permite controlar los síntomas y recuperar el bienestar intestinal. Vamos a verlo paso a paso.

La resistencia a la insulina es una de esas condiciones que muchas veces no se notan… hasta que ya han causado estragos. Soy Pablo García, nutricionista especializado en pérdida de peso consciente, y quiero hablarte hoy de una condición metabólica que, aunque silenciosa al principio, puede tener consecuencias serias si no se aborda a tiempo: la resistencia a la insulina.