Blog de Nutrición y Dietética

El hígado graso o esteatosis hepática es una condición cada vez más frecuente que afecta a personas de todas las edades, especialmente a aquellas con estilos de vida poco saludables o con sobrepeso. Sigue leyendo y aprenderás a diseñar una dieta que no solo favorezca la salud hepática, sino que también mejore el bienestar general.

Si estás leyendo esto, seguramente vives con hipotiroidismo o sospechas que podrías tenerlo. En este artículo te explico cómo estructurar una dieta para hipotiroidismo que realmente funcione. Nada de soluciones mágicas, nada de restricciones innecesarias. Solo ciencia, experiencia y sentido común.

Convivir con molestias digestivas como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento es algo más común de lo que parece. Muchos pacientes buscan una solución eficaz para su colon irritable. En la mayoría de los casos, una nutrición adecuada permite controlar los síntomas y recuperar el bienestar intestinal. Vamos a verlo paso a paso.

La resistencia a la insulina es una de esas condiciones que muchas veces no se notan… hasta que ya han causado estragos. Soy Pablo García, nutricionista especializado en pérdida de peso consciente, y quiero hablarte hoy de una condición metabólica que, aunque silenciosa al principio, puede tener consecuencias serias si no se aborda a tiempo: la resistencia a la insulina.

En un mundo en el que el ritmo de vida es acelerado y las barreras geográficas ya no son un obstáculo, el coaching nutricional como Pablo García Nutrición, se posiciona como una solución moderna, accesible y altamente efectiva para quienes buscan transformar su relación con la comida y consigo mismos. Sigue leyendo para aprender cómo el coaching nutricional puede ayudarte.

La alimentación es una de las herramientas más potentes para reducir el colesterol y mejorar tu salud. Como nutricionista ayudo a personas a controlar su perfil lipídico sin recurrir a dietas extremas o insostenibles. En este artículo, te explicaré qué comer, qué evitar y cómo estructurar tu dieta para lograr un equilibrio saludable en tus niveles de colesterol.

La menopausia marca una transición importante en la vida de la mujer, acompañada de cambios hormonales que pueden afectar la composición corporal, el metabolismo y la salud en general. En este artículo te explicaré por qué se vuelve más difícil perder peso en la menopausia y qué puedes hacer para mejorar tu composición corporal sin sacrificar tu bienestar.

A lo largo de mi trayectoria, he trabajado con deportistas, aficionados al fitness y personas que simplemente quieren mejorar su salud y estética sin comprometer su rendimiento. Uno de los mayores desafíos que veo en consulta es la dificultad de perder grasa sin perder masa muscular. Sigue leyendo y aprenderás la base de la nutrición deportiva.

Si alguna vez has sentido que comes sin control cuando estás estresado, ansioso o aburrido, quiero decirte algo: no estás solo. El hambre emocional es ese impulso de comer no porque tengas hambre real, sino porque necesitas calmar una emoción. Sigue leyendo y descubrirás como te puedo ayudar.